寺リラクBlog

2012年6月 4日 月曜日

寝違え

特に多い傷病の一つでもある<頚部捻挫>についてsign01

一度は経験がある方も多いと思いますが、なぜ頚部捻挫は多いのでしょうかsign02

原因は頚部の構造にありますflair


頚部を動かしてみると分かりますが、多方面に関節が動きますhappy01

動く範囲(可動域)が広い反面、重たい頭を支え、支持している組織が弱いため、多いと考えられますwobbly



そこで今日は頚部捻挫の≪寝違え≫に焦点をあてますsign03

発生の原因は、長時間無理な姿勢をとる・寒い環境にさらされる・疲れが溜まっている状態で不用意に捻ったりしたときに起こる一過性の筋肉の炎症ですsign01
(他には頚椎が原因の場合もあります)

症状としては、頚部の運動制限や頚部から両肩甲骨周辺にかけて痛みが広がることもありますsign01


寝違えを起こしたときに注意することは、

①無理に動かす
②痛いからといってマッサージをする
③すぐ治ると放置する

以上の3つ(特に急性期)は症状が悪化するおそれもあり、治癒するのが長期にわたる可能性もありますweep


筋肉の炎症なので、①②はさらに悪化させてしまいます。
③は放置していても炎症はおさまりますが、筋肉が固まった状態で可動域は自然に戻りません。
その為、後日同じような症状を引き起こす原因につながり、放置していた分、症状がひどくなり完治にも時間がかかってしまいます。


治療法として自宅で行うことは第一に安静にすることhappy01flair

次に、患部を暖めること(状態によっては冷却しても大丈夫です)sun

そして必ず治療を受けてくださいsign03


当院では痛みの程度・可動域の範囲などを確認してから症状に合わせて治療を行いますflair

痛みの軽減とともに運動療法などを取り入れながら行いますnote



寝違えを起こす前の予防として、とにかく頚部を冷やさないことsnow

これからの暑い時期でも汗で冷えることも多くありますweep

夜寝るときは頚部にタオルやネックウォーマーなどの着用を心がけましょうsign01

頚・肩が凝りやすい方にも効果的ですshine




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